tác dụng của sữa chua không đường với da

Tác dụng của sữa chua đối với da mặt khiến bạn phải yêu ngay thực phẩm này

Có rất nhiều tác dụng của sữa chua đối với da mặt khiến chị em thường lựa chọn chúng để làm đẹp. Sản phẩm sữa lên men này còn cung cấp cho chúng ta rất nhiều chất dinh dưỡng khác nữa.

Sữa chua (Yogurt) được biết đến là một sản phẩm sữa lên men cung cấp cho cơ thể con người nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Không phải bàn cãi nhiều, nguồn gốc của loại thực phẩm Probiotic này chắc chắc xuất phát từ bò sữa rồi.

Từ nguyên liệu sữa tươi, sữa đặc và sữa chua cái (những hộp sữa chua được các nhà sản xuất bày bán sẵn), bạn có thể dễ dàng thực hiện cách làm sữa chua tại nhà. Sau khi trộn đều các nguyên liệu với nhau, bạn cần ủ sữa chua trong hộp kín để chúng lên men.

tác dụng của sữa chua không đường với da
Sữa chua có nhiều lợi ích với sức khỏe

Với đặc trưng của mình, yogurt được xem là thức ăn chua và hấp dẫn rất nhiều người. Từ trẻ em đến người già, đây là loại thực phẩm đều được khuyên dùng thường xuyên vì chúng chứa nhiều vitamin, khoáng chất.

Không chỉ mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe, sữa chua còn có nhiều tác dụng trong việc làm đẹp. Vì thế, nhiều người đã đặt ra câu hỏi về những tác dụng của sữa chua với da mặt để sử dụng một cách hợp lý nhất. Cùng tìm hiểu ngay sau đây:

TÁC DỤNG CỦA SỮA CHUA ĐỐI VỚI DA MẶT

Sữa chua mang đến cho da những lợi ích gì?

  • Thành phần acid lactic trong sữa chua có tác dụng tạo nên một màng chắn bảo vệ da hiệu quả.
  • Các vi khuẩn lên men có lợi trong sữa chua giúp da nhanh chóng được tái tạo. Đồng thời, nó còn góp phần chống oxy hóa hiệu quả, làm lành các vết thương cho da nhanh chóng.
  • Hàm lượng vitamin A, vitamin E giúp da mịn màng, trắng hồng và tăng sự đàn hồi.
  • Theo nghiên cứu, sữa chua là thực phẩm lên men chứa rất nhiều vitamin C. Vì thế, việc nạp sữa chua vào cơ thể thường xuyên sẽ giúp da bạn sáng đẹp hơn.
  • Một số tác dụng của sữa chua đối với da mặt gồm:

+ Điều trị mụn, giảm tình trạng sưng viêm (Do sữa chua có thành phần kháng sinh tự nhiên, giúp khử trùng rất tốt).

+ Giảm thâm, nám.

+ Khắc phục các vết cháy nắng.

+ Cung cấp độ ẩm cho làn da.

+ Giảm các nếp nhăn trên da, giúp trẻ hóa làn da hiệu quả.

tác dụng của sữa chua không đường với da
Sữa chua chăm sóc da hiệu quả

Tác dụng của sữa chua không đường với da

Nhiều người băn khoăn tác dụng của sữa chua không đường với da có khác loại sữa chua có đường không. Câu trả lời là không, bạn có thể sử dụng cả 2 loại sữa chua này để làm đẹp cho mình.

Những ai đang có nhu cầu giảm cân hay giữ cân nặng ở mức ổn định có thể sử dụng sữa chua không đường thay thế cho sữa chua có đường. Sau đây là những cách giúp bạn làm đẹp da mặt từ sữa chua không đường:

+ Ăn sữa chua không đường thường xuyên để bổ sung các loại vitamin, dưỡng chất. Từ đó, làn da của bạn sẽ được nuôi dưỡng từ bên trong.

+ Dùng sữa chua không đường rửa mặt giúp làm sạch mà khiến da dịu êm hơn.

+ Đắp các loại mặt nạ từ sữa chua không đường để cung cấp độ ẩm, làm da trắng sáng hơn.

Đặc biệt, khi ăn sữa chua không đường vào buổi chiều, bạn còn tạo ra được một lớp bảo vệ cho da mặt tránh khỏi các tia bức xạ từ thiết bị điện tử hoặc môi trường. Vì thế, sản phẩm từ sữa này giúp bạn có một làn da khỏe, đẹp hơn.

Những loại mặt nạ từ sữa chua

Để tận dụng được hết những tác dụng của sữa chua đối với da mặt, bạn hãy sử dụng các loại mặt nạ sau:

  • Mặt nạ sữa chua mật ong: Cung cấp độ ẩm cho da.
  • Mặt nạ sữa chua bơ: Hạn chế tình trạng da khô ráp.
  • Mặt nạ sữa chua lòng trắng trứng ga: Chữa cháy nắng cho da, giúp làn da được hồi phụ sau tổn thương từ ánh mặt trời.
  • Mặt nạ sữa chua chanh tươi: Điều trị mụn, các vết viêm, sưng hiệu quả.
  • Mặt nạ sữa chua vỏ cam tán nhuyễn: Giúp trẻ hóa làn da, chống oxy hóa hiệu quả. Vitamin C từ vỏ cam và sữa chua còn giúp bạn nâng tông da nhanh chóng.
  • Mặt nạ sữa chua với bã cà phê hoặc bột yến mạch: Giúp tẩy da chết hiệu quả.
  • Mặt nạ sữa chua tinh bột nghệ: Nuôi dưỡng làn da trắng sáng, mềm mịn.

Với những loại mặt nạ từ sữa chua nêu trên, bạn đều đặn đắp chúng từ 15 – 20 phút, 2 – 3 lần mỗi tuần để đạt được hiệu quả như ý muốn nhé. Do các thành phần của mặt nạ đều là những nguyên liệu tự nhiên nên bạn phải kiên trì sử dụng mới thấy được những thay đổi của làn da.

tác dụng của sữa chua nha đam
Kết hợp sữa chua và bơ để có mặt nạ cung cấp độ ẩm tốt nhất

NHỮNG TÁC DỤNG KHÁC CỦA SỮA CHUA BẠN NHẤT ĐỊNH PHẢI BIẾT

Tác dụng của sữa chua với bà bầu

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, các bà bầu nên ăn sữa chua thường xuyên. Khoảng  1- 2 hũ sữa chua mỗi ngày dùng làm món tráng miệng hoặc ăn trong bữa phụ.

Những tác dụng của sữa chua với bà bầu gồm:

  • Giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt nhất, tăng cường hấp thu các chất dinh dưỡng từ thức ăn.
  •  Bổ sung canxi hiệu quả.
  • Tăng vị giác bà bầu thêm ngon miệng, giảm cảm giác thèm ăn. Vì thế, bà bầu nên ăn sữa chua hằng ngày trong giai đoạn ốm nghén.
  • Giúp giảm căng thẳng, lo lắng, mệt mỏi trong giai đoạn bầu bí. Từ đó, chị em đang mang thai tránh xa được những suy nghĩ tiêu cực hoặc rơi vào trạng thái trầm cảm.
  • Giảm nguy cơ bị nhiễm trùng do sữa chua chứa nhiều kháng sinh tự nhiên. Vì thế, mẹ bầu đang góp phần tăng sức đề kháng cho thai nhi.
  • Ngăn ngừa chứng cao huyết áp cho thai kỳ.

Việc thường xuyên ăn sữa chua cùng các loại trái cây tươi sẽ giúp mẹ bầu bổ sung vitamin hiệu quả và cải thiện làn da. Nỗi ám ảnh vì xuống sắc do bầu bí sẽ không còn tìm đến bạn nữa. Nắm được những tác dụng của sữa chua với bà bầu nêu trên, bạn nhớ chọn sản phẩm lên men từ sữa này cho thực đơn dinh dưỡng của mình nhé.

Tác dụng của sữa chua nha đam

Hiện nay, nhiều nhà sản xuất để tạo ra các loại sữa chua có hương vị khác nhau từ các nguyên liệu củ quả. Điều này không chỉ làm tăng hương vị cho món ăn mà còn giúp tăng cường các chất dinh dưỡng cho mỗi hũ sữa chua.

Vậy bạn đã biết tác dụng của sữa chua nha đam? Hãy tìm hiểu ngay sau đây:

  • Nguồn năng lượng thực phẩm mà sữa chua nha đam đem lại cho bạn rất lớn. Từ đó, bạn sẽ cảm thấy giàu sức lực hơn cho các hoạt động của mình.
  • Sữa chua nha đam giúp bạn làm dịu vết thương nhanh chóng.
  • Giúp làn da săn chắc, làm mờ vết thâm nhanh chóng.

Nha đam (Lô hội) vốn được biết đến là một trong những loại thực phẩm có tác dụng làm đẹp và chăm sóc sức khỏe rất tốt. Nếu trồng vài cây lô hội trong không gian nhà ở, bạn sẽ góp phần loại bỏ các khí độc. Từ đó, sức khỏe mọi người sẽ tốt hơn!

Sử dụng lô hội để chữa bỏng, để nấu chè, làm nước uống giải nhiệt… cũng là những cách thức giúp bạn tận dụng tối đa những tác dụng của loại cây “nhỏ mà có võ” này.

tác dụng của sữa chua nha đam
Nha đam kết hợp với sữa chua tạo nên một món ăn bổ dưỡng, hấp dẫn

Tác dụng của ăn sữa chua hằng ngày

Được coi là thực phẩm nên dùng thường xuyên, bạn đã biết các tác dụng của ăn sữa chua hằng ngày chưa? Sau đây là những ích lợi cho thực phẩm Probiotic này mang lại;

  • Cung cấp các chất dinh dưỡng cho cơ thể: Magiê, Kali, Axit lactic, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin A, Vitamin B6, Vitamin E, Vitamin B12…
  • Bổ sung canxi hiệu quả. Vì thế, đây không chỉ là thực phẩm nên dùng cho trẻ đang phát triển mà còn giúp những người già có hệ xương cốt khỏe hơn.
  • Góp phần phòng tránh các căn bệnh: Huyết áp, béo phì, tim mạch…
  • Giảm béo hiệu quả, ổn định cân nặng.
  • Làm đẹp da hiệu quả từ sâu bên trong.

Để tận dụng tốt nhất những tác dụng của ăn sữa chua hằng ngày. Bạn hãy ăn sữa chua vào các thời điểm sau:

Buổi sáng (Lúc không đói), sau bữa ăn chính 1 – 2 giờ, trước khi đi ngủ 1 – 2 giờ.

CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT

  • Một sản phẩm lên men khác từ sữa là sữa chua uống. Sữa chua uống cũng chứa nhiều vi sinh vật rất tốt cho hệ tiêu hóa.
  • Lượng Calorie được cung cấp trong khoảng 100g sữa chua là 100Kcal. Đây là một con số tương đối hấp dẫn nếu bạn muốn nạp thêm năng lượng lúc mệt mỏi. Như vậy, bạn đã trả lời được câu hỏi 1 hũ sữa chua bao nhiêu calo rồi nhé.
  • Nên ăn sữa chua sau bữa ăn bao lâu? Từ 1 – 2 tiếng như đã nêu trên, đây là khoảng thời gian lý tưởng để dạ dày hoạt động hiệu quả.
  • Món Lassi xoài là món ăn đặc trưng ở Ấn Độ với nguyên liệu chính là sữa chua, xoài và bột thảo dược.
  • Món Quark là một món kem tráng miệng được làm từ sữa chua và các loại hoa quả. Đây là một trong những món tráng miệng hấp dẫn nhất thế giới.
  • Món Tzatziki là món salad nổi tiếng của Hy Lạp giúp chống ngán ăn hiệu quả. Món này lại được làm từ món strained yogurt (sữa chua vắt – loại sữa chua nguyên kem đặc trưng).
tác dụng của ăn sữa chua hàng ngày
Ăn sữa chua mỗi ngày giúp bạn tăng cường sức khỏe và làm đẹp da mặt hơn

Ở Việt Nam, cũng có rất nhiều món ăn được kết hợp cùng sữa chua như: Caramen sữa chua, sữa chua thạch, sữa chua hoa quả, sữa chua nếp cẩm…

Có thể nhận thấy rằng, sữa chua được ứng dụng trong ẩm thực rất đa dạng. Đây là cách tốt nhất để bạn thưởng thức sữa chua mà vẫn không bị ngán.

Ngoài những tác dụng của sữa chua đối với da mặt, bạn đã hiểu được tác dụng của sữa chua với sức khỏe rồi đấy. Hãy chăm chỉ dùng loại thực phẩm này thường xuyên nhé!

 

 

 

 

 

 

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *